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如何預防和消除“亞健康”

媒體:摘選  作者:趙保蕓
專業號:趙氏面癱膏藥

2009/6/27 14:54:44 發布

回憶一下你是不是經常出現這樣的情況:有時心慌、氣短、渾身乏力,但心電圖顯示卻正常,不時頭痛、頭暈,可血壓和腦電圖也沒什么問題。如果答案是肯定的。那你很可能已經處于“亞健康”狀態,也就是人常說的“灰色狀態”和“半健康人”。
      
       健康與亞健康
       世界衛生組織(WHO)在關于健康的定義中明確指出:“健康,乃是人在軀體上、精神上和社會上的完美狀態,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。”這是對健康比較全面的認識,是整體和積極的健康觀,明確了只有在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康、生殖健康五方面都具備,才是真正意義上的健康。
      
       “亞健康(Sub-health)”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態,又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態”。亞健康狀態的人群主要表現為失眠或睡覺障礙、心理疲勞、便秘、性功能障礙、時差綜合征、神經衰弱、焦慮抑郁等多種心身障礙。一些西方國家常常因為亞健康而引發猝死、過勞死等病癥。這種狀態尤其是在經濟發達、工作生活節奏緊張、競爭激烈的國家中容易發生,目前已經成為危害人群健康的大敵,因而也成為國際上醫學研究的熱點之一。
      
       有關資料表明:美國每年有600萬人被懷疑是亞健康狀態。在亞洲地區,處于亞健康狀態的比例則更高。不久前,日本公共衛生研究所的一項調研發現,接受調查的數以千計的員工中,有35%的人正忍受著慢性疲勞綜合征的痛苦,而且持續時間至少有半年以上。我國的情況也不容樂觀。在湖南長沙對中年婦女所作的一次調查中,發現60%的人處于亞健康狀態。前不久公布了一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調查結果:其中66%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打磕睡的現象,62%的人經常腰酸背痛,58%的人一干活就累,57%的人爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退,48%的人皮膚干燥、面色灰暗、情緒極不穩定等等。
      
       “亞健康”的產生
         “亞健康”常被診斷為疲勞綜合癥、內分泌失調、神經衰弱,更年期綜合癥等。它在心理上的具體表現是:精神不振、情緒低沉、反應遲鈍.失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易受驚嚇等,在生理上則表現為疲勞,乏力,活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等。此外,還有可能出現心血管系統疾病如心悸、心律不齊等。
      
         有關專家研究表明,造成“亞健康”的因素主要有以下幾種:
         1、由于競爭的日趨激烈,人們用心、用腦過度,身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態。
         2、由于人體的老化,表現出體力不足、精力不支、神經的適應能力降低。
         3、心腦血管疾病、腫瘤等疾病的前期。在發病前,人體在相當長的時間內不會出現器質性病變,但在功能上已經發生了障礙,如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘。
         4、人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人,也會在一個特定的時期內處于“亞健康”狀態。
      
       如何預防和消除“亞健康”?
         專家們認為對“亞健康”患者來說,最重要的是在于調整。長期以來,社會形成一種共識:身體差了就需要“補”再加一些保健品廣告的宣傳,目前很多人對防治“亞健康的理解就是服補品,其實這是錯誤的。過去,處于營養不良、虛弱狀態的人比較多現在已經很少了。大多數人是由于緊張,壓力,再加上營養過剩代謝失常才促成了“亞健康”。
      
       消除和預防“亞健康”先要養成良好的生活習慣,勞逸結合,平時注意鍛煉身體,適當參加一些戶外活動。膳食合理,飲食要少鹽、少糖,應多吃些高蛋白的食物,如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產品,這樣可以補充人體所必需的各種營養物質、維生素和微量元素。同時還要注意不要暴飲暴食或偏食。暴飲暴食會造成消化道器質性病變,偏食會因為缺乏某種營養物質而誘發“亞健康”狀態。
      
       另外,必須定期進行健康體檢,及時了解自身健康狀況。對于工作壓力較大的人心臟承受能力較弱,尤其應該如此。深圳博愛醫院近期成立了深圳首家亞健康中心,引進了多項在國際上極為先進的針對亞健康的技術設備,從細胞、分子水平評估人體的各種臨床和亞健康狀態。通過健康檢測,醫務人員為亞健康患者提供生活方式指導,推薦相應的治療保健措施。
      
       一滴血檢測——在多功能超高倍顯微分析儀下將血細胞或分泌物放大2萬—3萬倍進行觀察,準確、直觀、快速地了解正常與病理狀態時的血細胞的活體情況,并可在動態檢測、靜態拍片此基礎上,對他們形態、理化性質進行評估、分析,測出體內潛在的各種腫瘤(癌癥)、心腦疾病、心血管病,對內臟器官如疾病作出早期預報,5分鐘便能發現早期潛在的病理改變并預測各種疾病,為后續治療提供指引。
         
       腸道水療系統——先進的促使毒素排泄的腸道水療系統,開展了腸道水療保健服務,對于改變亞健康人群的健康狀況極為顯著。
         
       超激光技術——借由血管擴張,肌肉松弛、細胞活化、自律神經及免疫系統調節等作用,可增強自然治愈力,適應癥范圍包括帶狀泡疹、運動傷害、皮膚潰瘍、自律神經失調、過敏性鼻炎、中風后遺癥、五十肩、氣喘病、失眠、骨刺引發的疼痛等。
         
       臭氧技術——深圳博愛醫院引進的臭氧療法就是將臭氧水與溶液注入體內,借助其特性達到上述功能的調整,達到改善新陳代謝、清除體內垃圾目的,做到美容養顏。臭氧水含有OH及O等“活性物”,除供應氧氣增進體內的氧化生理作用外,“活性物”可消毒、殺菌、去污染、抗氧化、抗衰老、抗疲勞,甚至對癌細胞也有抑制作用。
         
       血磁療法——通過此療法可降低血液粘度,加快血循環,擴張血管,改善血運,降低血脂;還通過核磁共振分解致病因子,增加紅細胞攜氧能力,提高血氧飽和度。同時激活免疫系統功能,增加機體免疫力。博愛醫院引進的血磁療法同時具有抗毒、解毒、排毒,改善微循環,提高細胞活力,改善機體代謝,減少和清除自由基等功能。
         
       睡眠監測儀——實時記錄和分析睡眠中的腦電、眼動、肌電、心電、呼吸波、鼾聲、血氧等等,幫助醫生研究睡眠呼吸障礙并給出有效的治療方案。監測心腦肺功能的同時還可用于診斷、監測和治療其它類類型的亞健康疾病,深受廣大患者的歡迎。

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